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Stark für den Alltag!

Personal Training 
in Sonthofen und Umgebung

Wenn es um Fitness geht gibt es keine Lösung, die für alle passt. Mit meinem ganzheitlichen Trainingskonzept begleite ich Unternehmerinnen, Entscheider, Selbständige und Macherinnen auf dem Weg zu einer verbesserten, stärkeren körperlichen und mentalen Verfassung. 

Ich stehe für ganzheitliches Personal Training, das auf Ihren anspruchsvollen Alltag und Ihre Lebenssituation zugeschnitten ist.

 

Ihr Körpergefühl? Ab jetzt großartig! 

Entdecken Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und verbesserte Fitness als neue Superkraft in Ihrem Leben. Sie wünschen sich weniger Ausreden, mehr Fitness und eine verbesserte Lebensqualität? Ich zeige Ihnen wie das geht und hole Sie ab zum Training. Versprochen! 

Ihre

Thora Buhmann 

Mehr als Fitnesstraining
Freiräume schaffen. Durchatmen. Bewusst bewegen. 

Stellen Sie sich vor, Sie hätten plötzlich mehr Freiräume in Ihrem täglichen Leben, um sich um Ihre Gesundheit und körperliches Wohlbefinden zu kümmern. Wie wäre es, wenn Sie jede Woche einmal oder sogar mehrmals Zeit hätten, Ihre Bewegungsziele zu verfolgen, etwas gegen Ihre Schmerzen im Bewegungsapparat zu tun und langfristig einen aktiven und gesünderen Lifestyle zu erreichen? 

Als Personal Trainerin lege ich den Fokus ganz auf Sie und Ihre Ziele und begleite Sie mit meinem Fitness-, Ernährungs- und Gesundheitscoaching, das sich ideal in Ihren persönlichen Lebensstil einfügt. So gelingt es Ihnen, trotz stressigem Alltag und vollem Terminkalender neue Perspektiven zu gewinnen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Freiräume für sich und Ihr Wohlbefinden zu schaffen. 

Das Training für Macher:

Wer jeden Tag aufs neue exzellent abliefern will, wichtige Entscheidungen trifft und viel bewegt, braucht den perfekten Ausgleich zum anspruchsvollen Tagesgeschäft. 

Machen Sie es zur Chefsache, fit und agil zu sein!

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Personal Training
an Ihrem Wohlfühlort im Oberallgäu

Ihr persönlicher Freiraum und Energieschub

für verbesserte Lebensqualität und mehr Wohlbefinden im Alltag.  

 

Fühlen Sie sich großartig! 

Personaltraining & Coaching
Der perfekte Ausgleich für Ihren anspruchsvollen Alltag

Mit dem Ende Ihrer Ausreden beginnt Ihr persönlicher Freiraum -  im Personal Training und Coaching schaffen wir Ausgleich für Ihren stressigen Alltag und wecken Ihr Bewusstsein für das was wichtig und richtig ist. Werden Sie aufmerksam für das Wesentliche und nehmen Sie Ihr regelmäßiges Training als zuverlässigen immer wiederkehrenden Energieschub wahr.

Wer jeden Tag aufs neue exzellent abliefern will, wichtige Entscheidungen trifft und viel bewegt, braucht den perfekten Ausgleich zum anspruchsvollen Tagesgeschäft. 

Ihre Vorteile

Mit jeder einzelnen Trainingseinheit kommen Sie Ihrem stärkeren, fitteren und belastbareren ICH näher. Lassen Sie sich ein bis dreimal pro Woche von mir aus Ihrer Komfortzone herausholen und vergolden Sie Ihr neu gewonnenes Körpergefühl mit geschmeidiger Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Kraft. 

Durch mein dauerhaftes Betreuungskonzept bleiben Sie am Ball, etablieren neue Gewohnheiten und sichern sich den Erfolg Ihres Trainings!

1

maßgeschneidertes, ablenkungsfreies Einzeltraining 

2

ganzheitlicher Ansatz für mehr Kraft, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden

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4

motivierende Trainerin mit hoher Empathie und fachlicher Expertise 

5

Diskretion und vertrauensvolle Zusammenarbeit 

3

Fokus auf Sie und Ihre persönlichen Schwerpunkte

6

Verbindliche Terminabsprachen und hohe Servicequalität 

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Stark für den Alltag
mit meinem 4-Schritte-Konzept 

01

Entscheiden Sie sich für Erfolg 

Mit diesem ersten Schritt legen Sie den Grundstein für mehr Fitness, gesündere Gewohnheiten und einen aktiveren Lebensstil. Entscheiden Sie sich für Veränderung, stehe ich Ihnen ab dem ersten Schritt mit Motivation und Know-How zur Seite, um von jetzt an die richtigen Dinge zu tun um leichter, beweglicher und aktiver durchs Leben zu gehen.

02

Ziele setzen & Route festlegen

Unserer Zusammenarbeit liegt ein detaillierter Eingangs-Check zugrunde. In einer umfangreichen Anamnese stellen wir fest wo Sie mit Ihrer Fitness aktuell stehen und welche persönlichen Themen und Lebensumstände wir dabei berücksichtigen dürfen. Ausserdem definieren Sie hier Ihr konkretes Ziel und legen Meilensteine auf dem Weg dorthin fest.  

03

kontinuierlich umsetzen

Mit regelmäßig ein bis drei Trainingseinheiten pro Woche á 75 Minuten lassen sich bereits enorme Erfolge erzielen. Ich klingle immer wieder aufs Neue pünktlich an Ihrer Tür und hole Sie ab, damit Sie dauerhaft Ihrem Training nachkommen und regelmäßig Ihren Termin "mit sich selbst" einhalten. 

04

Check und Anpassung

Erfolge müssen gefeiert werden! Um Verbesserungen die Sie durch das regelmäßige Training erzielen sichtbar zu machen, überprüfen wir Ihre regelmäßig Ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperzusammensetzung. Diese regelmäßigen Checks geben uns wertvolle Hinweise, ob Ihr Training Ihren Anforderungen entspricht oder ob es Anpassungen bedarf weil Sie stärker und fitter geworden sind. 

Alexa Young, CA

“Testimonials provide a sense of what it's like to work with you or use your products. Change the text and add your own."

Morgan James, NY

"A great testimonial can boost your brand’s image. Click to edit and add your own."

Lisa Driver, MI

“Have customers review you and share what they had to say. Click to edit and add their testimonial.”
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Die Trainerin. 

Ich heiße Thora Buhmann und bin mit Leib und Seele Personal Trainerin und Coach.

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung aus eigener Trainingspraxis unterstütze ich Unternehmerinnen, Geschäftsführer, Führungskräfte und High-Performer dabei, gesunde Lebensgewohnheiten und Fitnessroutinen zu entwickeln und diese sinnvoll in ihr Leben zu integrieren. 

Unser moderner Alltag ist oft schnell, hektisch, laut und anstrengend. Als Unternehmerin kenne ich das und weiß, welchen Herausforderungen Sie sich täglich stellen. Meine Erfahrung ist, dass man an den vermeintlich schwachen Tagen sein Training noch viel nötiger hat, als sonst. Genau deshalb bin ich die richtige Personal Trainerin für Sie. In unserem 1:1 Training werde ich Sie immer wieder neu fordern, ohne Sie zu überfordern. Ihr Ziel ist auch mein Ziel. Mit meinem Fachwissen, der Leidenschaft für Bewegung aber auch mit meiner Beharrlichkeit, Empathie und der Fähigkeit zu motivieren gebe ich Ihnen die Möglichkeit, stärker zu werden für Ihren Alltag und sich in Ihrem Körper großartig zu fühlen. 

Qualifikationen

  • kaufmännische Ausbildung 

  • Bachelor Professional of Marketing 

  • zertifizierte Coaching-Ausbildung 

  • Lizenzierte Fitness- und Gesundheitstrainerin 

  • Trainerin für Postpartales Fitnesstraining 

  • Personaltrainerin 

  • Beckenbodentrainerin 

  • Trainerin für Functional Fitness (A-Lizenz) 

  • Sporttherapeutin (in Ausbildung)

  • Wo findet mein Personal Training statt?
    Sie trainieren am Ort Ihrer Wahl. Das kann Ihr Wohnzimmer, Ihr Garten, Ihr Büro oder Ihre Garage sein. Oder Sie entscheiden sich für einen besonderen Platz in der Natur. Gerne führe ich Sie zu ausgewählten Orten im Umkreis von Sonthofen, an denen Sie Ihr Training an der frischen Luft genießen können.
  • Was muss ich zum Training mitbringen?
    Ausser um Ihre Trainingskleidung und Ihre Wasserflasche brauchen Sie sich um nichts kümmern. Ich bringe alles mit, was Sie für ein effektives und auf Sie abgestimmtes Training benötigen.
  • Wie oft findet das Training statt?
    Das kommt darauf an, welches Ziel Sie verfolgen. Je nach Fitness-Level und Trainingsziel trainieren Sie ein bis dreimal pro Woche mit mir.
  • Wie lange dauert die Zusammenarbeit?
    Die Dauer unserer Zusammenarbeit hängt von Ihnen und Ihren Zielen ab. Wir wollen nachhaltig an Ihrem gesundheitlichen Zugewinn arbeiten. Deshalb ist mein Personal Training als langfristige Betreuung über mehrere Monate bis Jahre konzipiert.
  • Wieviel kostet das Personal Training?
    Jede einzelne Betreuung wird individuell an Sie angepasst. Die Investitionskosten hängen also von der Intensität und Dauer unserer Zusammenarbeit ab. In unserem kostenlosen Kennenlerngespräch stelle ich eine Kalkulation für Sie auf, welches Gesundheitsbudget Sie in sich investieren sollten.
  • Gibt es Pakete oder Punktekarten?
    Nein. Sie bekommen jeweils am Monatsende eine Rechnung über die Leistungen, die Sie gebucht haben. Keine Vorauszahlung, keine Pakete, sondern maximale Transparenz.
Kontakt
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KONTAKT

Lernen Sie mich persönlich kennen und finden Sie bei einem unverbindlichen Kennenlernen heraus, ob ich die richtige Personaltrainerin für Sie bin. 

Ich freue mich auf Ihre Nachricht. Wenn Sie mir Ihre Telefonnummer verraten, rufe ich Sie gerne an. 

Thora Buhmann

Personal Training in Sonthofen (Allgäu)

Telefon  +49 (0) 178 1677343

Das hat geklappt!

Danke für Ihre Nachricht.

GEPRÜFTE TRAINERIN BEI
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MITGLIED IM
BEGEISTERTE KLIENTEN
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